meric bin mes cher élèves dsl de la réponse tardive , j'ai passer ma semaine couché, la chose que je vous propose c'ets avant de vous couché ( je prned en cocnsidération le temps de scolarisation de certain) une heure par jour de médit, visua, pou commencer, je dout quil y en a qui le font déja mais ce sont pour les débutant que je le mets en place.

C'est un tres bon debut pour tous car on se rememet a niveau et on n'oublie pas les bases.

Avant de se coucher pour certains qui sont tres fatiguee (car je precise que les journee sont parfois tres chargee ! ) il y en a qui risque de s'endormir...

Le someil sera un peu agiter au debut mais s'il sont vraiment fatiguer oui il vont s'endormir.

mauvaise expérience des méditation avant de ce coucher (pour eux qui ont des heure de cour allan de 8-10h / jour ne le faite pas vous vous endormirez à coup sur^^)

On est tous d'accord la dessus donc pour ceux qui on cour moi je conseillerai de faire par tranche d'un quart d'heur au cour des recres en plus ca permettra de ce detandre avant d'allée dans un autre cour au il faut etre attentif qu'en pense vous?

Excusez mwa mais les gens regardent d'un oeuil mauvais la magie la en mediatation jvous dis pas comme sa va etre dur :s

très bonne idée, ca me permetre d'être plus attentif pendant les cours d'histoire.'

j'ai été pas mal absent ces dernier temps, mais je retrouve officélment tout mes jobs a partir de lundi, mes examen médicaux seront plus leger donc je pourrai revenir une gfois par jour (comme avant) je vous laisse finir votre week end en paix et on réattauque tout lundi, j'ai réféchi au projet et afin que cela ne se stagne pas je vais voir avec les autres porfesseurs pour qu'on s'associe et qu'on travail tous dessus.

"Excusez mwa mais les gens regardent d'un oeuil mauvais la magie la en mediatation jvous dis pas comme sa va etre dur :s"

bah dans votre bahut il y a pas des endroits tranquille ou personne ne vient ?
moi par exemple, il ya un labo photo abandonné et il ya un parc assez vaste. Donc voili voilou^^

Les seuls endroits tranquille sont les toilettes XD et encore...

non mais le but c'est de le faire avant de dormir donc chez soi ou en cour XD

Je deconceil de le faire en cour. s'endormir n'apporte pas de bonne grace pour la suite.

Certain d'entre vous d'oivent surement attendre un bus ou un parent avant de rentrer chez eux prener se lapse de temps.

avant de faire vos devoir, avant de manger c'est aussi un bon moment moi je m'eclipsais dehors , je m'asseyais dans l'herbe et je commencer.
Puis je retourner apres a mes devoir et ala preparation du repas.

moi je prefere le faire avant de me coucher, de toute facon je le fais toujours assis dc je m'endors jamais (du moin c'est pas encore arrivé)

voila un peu en retard mais me revoila, Nous parlion de la méditation et de la visualisation, la chose quil faut savoir c'est que chaque personnes est differente, de sgens prèfère la nuit avant de domrir tels satanist, d'autre dans la journée, tout dépend de la disponibilité des gens, la chose qui faut savoir c'est que la visu demande de l'energie donc essayer de trouver un cylce de facon a ne pas etre épuisé et couché c'est pas une bonne position car cela pousse votre corps a la détente total donc aucune progression il ne fait que dériver. A vous de trouver quand voulez vous le faire, mais je vous conseile de commencer par la médit et ensuite la visu car cela permet une préparation de l'esprit.

j'aimerai ncore d'autre facon de médit et de visu

Meditation: asseyez vous ou allonger vous de facon confortable et detendez vous.prenez conscience de toutes vos tension et reaxer vous afin d'etre completement detendue. ne vous endormez pas pour autant! commenser par liberer vos tentionsur une periode de cinq minute et allonger la durée petit a petit jusqu'a atteindre une demi heure.


Visualisation:
Mettez vous en etat de transe meditative fermez les yeux.Imaginez un triangle couleur or flotant dans l'obscurité
Une fois que vous le voyait clairement, imaginer le en trois dimention puis en pyramide.
Lorsque vous aurai l'impression de pouvoir la toucher visualiser chaque pierre la constituant porter ensuite votre regard sur ceux qui l'entour, sable palmier caravane de chameau le ciel.

j'ai du mal a comprend ton exercie de visu stéphanie

Je pense que la maitrise de la visualisation se fait en 4 temps :
- visualisation, les yeux fermés, d'un objet connus
- visualisation, les yeux fermés, d'un objet inconnus
- visualisation, les yeux ouverts, d'un objet connus
- visualisation, les yeux ouverts, d'un objet inconnus
Je crois qu'ils vont dans une difficultée croissante

Pour ma methode de maitrise de la meditation, il y a 3 etapes :
- laisser aller ses pensées, sans agir, juste spectateur
- retenir une seul pensée et exclure tout les autres
- il y a deux possibilitées pour la troisieme :
*vide mental, aucune pensée, aucun sentiment
*meditation par les sentiments, aller chercher un sentiment, et le developper en force et presence.

comment fait to'n le vide mental?

moi je me concentre sur ma respiration et quand je pense plus qu'a ca j'essaye de loublié elle aussi

Voila, c'est ça, on exclus toutes ses pensées, une à une, si necessaire, pour ne plus penser à rien