Dans les chapitre précédent, nous avions parler du psy. On c'était poser la question "Le psy, c'est quoi?".
Nous avions aussi vus que pour faire du psy, avant chaque exercice, il faut méditer.

Vus que nous avion parler du psy, pour ce cours, nous allons nous consacrer à la méditation, juste pour ce cours.




Pouvez-vous me citez au moin 2 technique différente de méditation?

La méditation des trois chakra et celle de la lumiere qui est plus generale.

Meditation de l'arbre (je sais pas si ça s'appelle comme ça) et méditation semi guidée

Oui, cela s'appelle bien la méditation de l'arbre, tu parle bien de celle où tu est en "communication" avec la terre?

oui où tu te visualise étant un arbre

Oui. Enfin, il en existe plein de toutes les sorte. Des plus simples, aux plus... "Compliquer"!

Mais pour les exercices que nous allons faire dans ce chapitre, nous prendre une des plus simples.

qui est?

Voilà la réponce à ta question Stéphanie!
Ici, nous allons prendre la méditation de la visualisation.




La méditation de la visualisation consiste à (comme le dit son nom) visualiser.
Là, vous me direz, visualiser quoi? C'est à vous de voir! Vous pouvez par exemple, imaginer quelque choses de sain, et appaisant, ou vous remémoré un souvenir heureux!




Avant de faire de la méditation, il est important de ne pas être fatiguer, ou malade.
Pour ce faire, prenez un endroit calme, et là où personne ne viendra vous déranger (autant pour cette méditation, que pour toutes les autres)!
Installer vous confortablement, en tailleur, ou mieux encore, alonger! (FAITE ATTENTION DE NE PAS VOUS ENDORMIR!!)
Fermer les yeux, puis prener une respiration réguliere et profonde. Pas trop vite, calme, soyer serain et détendu, et ne pensez plus à rien! Faite le vide.
Lorsque vous serait détendu, fermer les yeux, puis imaginer quelque choses de bien, de positive et reposant...
Rester comme ça pendant une trentaine de minutes. Un fois fini, ouvrez les yeux, et lever vous doucement.
Après ça, vous devez vous sentir bien. Sinon, recommencer jusqu'a que vous soyer bien!




Si vous avez des questions, ou rencontrer des problèmes, parler en ici.

Falst, tu dit que pour mediter il ne faut pas être fatiguer.
Mais moi à causes de quelques problèmes de santé je le suis tout le temps.

Est_ce un problème ?