Bonsoir,

Ce qui suit n'est pas de ma création, mais un exercice qui m'a fait avancer d'un très grand pas. Je retransmet donc ici ces exercices.

Technique 1: Stage en nature

L'homme est entouré de choses qu'il a finit par délaisser et
ignorer, ayant parfois l'illusion suprème de maîtriser et de contrôler
ce qui l'entoure, en oubliant trop souvent qu'il fait lui même partie
du décors.

Tout ce qui nous entoure est énergie, et nous faisons partie nous aussi de ce tout.

Pour espérer parvenir à maîtriser cette énergie qui nous entoure et
à laquelle nous sommes intrinsèquement reliés, il est d'abord une
nécessité qui parait évidente mais qui hélas ne l'est pas toujours: il
faut apprendre à ressentir cette énergie et à se reconnecter à elle.



L'exercice conseillé devrait être fait sur plusieurs jours sans
interruption, mais pour des raisons évidentes, vous pouvez le faire en
plusieurs fois une journée en fonction de vos propres obligations.

Avertissement: ceci est une séance assez "dure" mentalement et
physiquement, à ne faire donc que si vous vous en sentez véritablement
prêt.



Si vous avez la possibilité de le faire sur plusieurs jours (minimum 3-4 jours, maximum 1 semaine), prévoyez des vivres en conséquences, en respectant quelques conditions:

Aucune viande, ni charcuterie, ni volaille, pas de laitages non
plus. Vous pouvez prendre du poisson cependant (certains le
déconseillent également mais je ne partage pour ma part pas ce point de
vue)

Vous avez le droit de prendre des légumes (frais de préférence
plutôt qu'en conserve), des fruits frais ou secs. Pensez à boire
régulièrement, c'est également très important.

Conseil personnel:
certains pensent "améliorer" le séjour en se décidant à jeuner, c'est
une grosse erreur à mon sens, car si la digestion est il est vrai
mauvaise pour la réflexion, il n'empêche que la nouritture est
absolument nécessaire pour être en forme et resister aux agressions
extérieures.

Les repas devront être faits à heure fixe (et respectée) et être
légers. Mangez à votre faim, mais sans chercher à vous caler. Il vous
faut rester en forme et en alerte.

Prévoyez également une tente pour dormir, des couvertures chaudes,
des vêtements imperméables (en cas de pluie), un réchaud, un téléphone
portable (au cas où) et une malette de premiers secours (si si, c'est
préférable ), une corde assez épaisse et longue (100m si possible) un bandeau noir épais et des boules quiès pour les oreilles.



Le mieux est de partir en forêt par temps correct (renseignez vous auprès de météo france avant de partir ,
évitez les périodes de vent qui est très défavorable). Surtout,
n'oubliez pas de prévenir quelqu'un de l'endroit où vous êtes, le mieux
étant que quelqu'un vienne vous voir tous les jours juste pour
s'assurer que vous allez bien et que vous ne manquez de rien! Rendez
vous sur un terrain sans trop d'aspérités, plat autant que possible,
cherchez une clairière au calme, aussi loin que possible de toute
civilisation, et installez votre tente. Assurez vous aussi de capter le
réseau, afin, en cas de soucis, de pouvoir prévenir quelqu'un tout de
suite! N'oubliez pas qu'il ne faut pas jouer avec ce genre de choses,
et prudence est mère de sûreté.



Jour 1: Jour d'adaptation

Le programme de la journée est simple:

le matin: repérage du
lieu dans lequel vous êtes (1km à la ronde), soyez calme et attentif,
cela vous sera utile pour les prochains jours.

Le midi, repas léger.

Début d'après midi: longue séance de relaxation (attention à ne pas vous endormir
) et de méditation, de réflexion sur ce que vous êtes venu faire en ces
lieux. Laissez vous porter par les sons de la nature qui vous entoure
et laissez votre esprit s'ouvrir à ce qui vous entoure. N'oubliez pas
de bien vous couvrir afin de ne pas avoir froid, pour que l'esprit soit
serein, il faut que le corps le soit aussi.

Fin d'après midi:
Marchez, allez vous ballader, détendez vous, écoutez les chants des
oiseaux, la brise qui passe dans les feuillages, prennez plaisir à
contempler ce qui vous entoure, bref, émerveillez vous devant le
spectacle qui s'offre à vous, regardez le coucher du soleil dans les
arbres. Il est nécessaire de réapprendre à s'émerveiller devant ce que
nous regardons d'habitude sans nous en soucier.

Le soir: Repas léger
puis méditation sur ce que vous avez fait dans la journée. Couchez vous
tôt même si vous ne vous sentez pas fatigué et n'hésitez pas à faire
quelques exercices de relaxation afin de favoriser un sommeil
réparateur. La journée qui s'annonce est loin d'être de tout repos



Jour 2: le début des hostilités

Matin: levez vous tôt,
le mieux est de se réveiller avec l'aurore, cela favorise un réveil
progressif et très sain (à tel point qu'aujourd'hui cela en devient une
vraie thérapie pour soigner les troubles du sommeil!).
Petit déjeunez avec des barres de céréales ou similaire, des choses qui
tiennent au ventre sans vous caler. Vous pouvez également vous préparer
un thé ou une tisane.
Attention: prenez le temps de bien ranger l'intégralité du campement et
de bien mémoriser où vous rangez les objets, la nourriture, le réchaud,
les allumettes etc, car dans quelques minutes, vous deviendrez
totalement aveugle, sans droit de tricher, et ce pendant plus de 48
heures!



Mémorisez bien tout ce qui vous entoure, afin de vous souvenir de
ce qui vous entoure globalement, puis, lorsque vous vous sentez prêt,
attachez le bandeau autour de votre tête et cachez vos yeux. Ne trichez
pas, vous ne devez plus rien voir!

Dans un premier temps, cela va vous amuser, puis vous oppresser
car vous allez tituber, tomber, ne plus voir ce qui vous entoure, avoir
peur de vous perdre etc.... mais ne succombez pas au besoin de voir et
d'enlever le bandeau, cela sera aussi pour vous une épreuve mentale
qu'il vous faudra surmonter. Il faudra vaincre vos peurs et à vous
vaincre vous même pour mieux avancer.



Milieu de matinée:
Maintenant que vous êtes aveugle, avant de vouloir partir à l'aventure,
il vous est nécessaire d'apprendre à vous centrer sur vos autres sens.
Mettez vous à l'aise, et méditez pendant quelques heures sans bouger,
simplement en restant calme, en écoutant tous les sons qui vous
entourent, et en essayant de situer à qui ils appartiennent et où ils
sont situés autours de vous. Tous vos autres sens doivent être en
suractivité, ressentez les mouvements de l'air provoqués par le vent,
attardez vous sur les odeurs que vous sentez, concentrez vous sur tout
ce bruit qui vient de la foret qui pourtant vous paraissait si calme
lorsque vous êtes arrivé le jour précédent.



Midi: Repas léger,
toujours en aveugle, déplacez vous à tâton, et même en cas de
difficulté, apprenez à rester calme et ne laissez pas l'envie de voir
prendre le dessus sur votre travail.



Début d'après midi:
accrochez la corde autour de votre taille, puis cherchez un arbre non
loin de vous (toujours à tâton) pour y accrocher l'autre bout.
Maintenant, partez en forêt vous ballader. Allez y lentement pour
commencer en laissant la corde se dérouler. N'ayez pas peur de percuter
un arbre, à moins de 1km/heure vous ne risquez pas grand chose
(par contre faites attention à ne pas vous prendre les pieds dans des
ronces ou similaire, d'où l'importance du repérage du jour précédent )

Lorsque vous aurez commencé à mieux vous adapter à votre état, rentrez,
en essayant de marcher plus vite, et de moins tatonner (rien ne vous
empêche de garder les mains devant quand même pour éviter de percuter
un arbre ). Il vous suffit de suivre la corde pour retourner à votre point d'origine.



Fin d'après midi:
méditation de quelques heures comme en fin de matinée, en réfléchissant
aux conclusions que vous pouvez tirer de cette journée, dans quel état
vous vous sentez, concentrez vous toujours sur vos autres sens, car
bientôt vous en perdrez un de plus....



Soirée: Repas léger
puis méditation sur ce que vous avez fait dans la journée. Couchez vous
tôt même si vous ne vous sentez pas fatigué et faites quelques
exercices de relaxation afin de favoriser un sommeil réparateur. Dormez
avec votre bandeau, l'important est de ne pas voir ce qui vous entoure
avant encore 1-2 jours.



Jour 3: Trouver au fond de soi le déclic....

Matin: levez vous à
l'aurore, toujours en aveugle (vous verrez malgré tout le jour se
lever). Prenez un petit déjeuné léger comme les jours précédents.

Ensuite, prenez une petite heure pour vous centrer et méditer sur
votre écoute, profitez une dernière fois des sons de la nature, écoutez
le chant des oiseaux qui gasouillent, le son d'une rivière loingtaine,
du feuillage, des autres petits animaux etc...

Puis mettez vos boules quiès et assurez vous de ne plus rien entendre.

A ce stade, vous vous retrouvez dans un état complexe et pour
beaucoup difficile à surmonter. Pourtant cette étape est également très
importante.

Plus vous vous priverez de vos sens habituels, plus vous arriverez
à développer vos sens latents, et à développer l'ouverture de vos sens
spirituels.



Midi: repas léger en
sourd et aveugle, puis méditez maintenant dans cet état, sur votre
condition, puis cherchez le vide mental le plus total. Vous devriez y
parvenir plus aisément que jamais. Inspirez et expirez calmement, et
tentez de "voir" les courants énergétiques qui vous entourent. Si vous
n'y parvenez pas encore, ne vous en faites pas, cela peut prendre un
peu de temps.



Début d'après midi:
Accrochez vous à la corde et allez vous ballader dans la foret, mais
cette fois ci, marchez très lentement, en vous concentrant intensément
sur le monde qui vous entoure. Sous le bandeau assurez vous de bien
fermer les yeux.

Au fil des minutes voire des heures selon les personnes, vous
allez finir par voir se dessiner des formes, des contours lumineux
autour des êtres vivants présents dans la foret. Arbres, animaux,
progressivement vous allez parvenir à distinguer des formes, tout
d'abord très vagues, comme une rémanence lumineuse de la rétine, qui
finiront par s'affiner si vous vous concentrez et que vous parvenez à
faire le vide dans votre esprit.



N'hésitez pas à vérifier par vous même la forme des objets et les
touchant. Frôlez de votre main les arbres, et sentez leur "chaleur",
sentez cette énergie qui émane d'eux. Regardez également vos mains, et
voyez vos propres contours se dessiner.

Vous devriez alors avoir plus de facilité pour retourner à votre campement.



Fin de soirée: Avant
de méditer, je vous conseille cette fois de boire une tisane à base de
camomille. Par la suite, méditez une bonne heure sur ce que vous avez
"vu", en concentrez vous sur votre ressenti énergétique.



Soir: Comme les soirs
précédents, couchez vous tôt, ce soir plus que les autres encore, car
il est fort probable que vous aurez du mal à trouver le sommeil à force
de repenser à cette journée



Jour 4: Apprendre à voir au delà des apparences

Matin: toujours aveugle et sourd, levez vous à l'aurore. Déjeunez léger.

Maintenant que vous parvenez convenablement à ressentir et à "voir" les
courants énergétiques, il vous faudra pour ce dernier jour, apprendre à
les distinguer, car si à première vue, tous les courants se ressemble,
dans la réalité, ils sont tous très différents.

Pour cela, il n'y a pas vraiment de méthode, c'est votre ressenti
qui sera votre meilleure atout. Vos sens latents sont exacerbés, et
prêt à être mis en action.

Approchez vous d'un arbre, et asseillez vous au pied de celui ci.
Posez vos mains sur son tronc, et à partir de là, écoutez vous, et
tentez de ressentir les différentes "couches" énergétiques de l'arbre.

Pour certains, cela se fera tout seul, pour d'autres cela sera
très dur, et il se peut que vous passiez la journée sans y parvenir.



Que vous y parveniez ou non, n'oubliez pas de vous nourir convenablement.



Fin d'après midi:
L'heure de rentrer approchant, il est temps de retrouver vos sens
basiques, commencez par enlever vos boules quiès et prenez quelques
minutes pour écouter le chant des oiseaux. Il vous paraitra
certainement très étrange, comme totalement différent de celui que vous
aviez entendu 48 heures plus tôt.
Enlevez ensuite votre bandeau, et ouvrez doucement les yeux afin de ne
pas trop avoir mal aux yeux. Lorsque la première douleur de la lumière
est passée, tournez sur vous même et regardez le monde avec votre
nouvelle vue, admirez le paysage, il vous paraitra également
certainement très différent de celui que vous aviez regardé quelques
jours plus tôt, mais ce n'est ne sera pas le paysage qui aura changé,
mais le regard que vous lui portez.



Lorsque vous serez rentré chez vous, tous les jours, pensez à
méditer, à essayer de ressentir de nouveaux les énergies, à fermer les
yeux pour distinger les courants énergétiques qui parsèment les corps
etc....

Au fur et à mesure, cela deviendra naturel pour vous, et il vous
suffira de vous concentrer un instant pour les percevoir, ce qui sera
d'une grande utilité pour ensuite chercher à les manipuler.

Technique 2: exercice simplifié


Suite à certaines demandes, je poste cette version, plus adaptée à la vie de tous les jours.

Il est certain qu'effectuer une sorte de retraite spirituelle pendant
près d'une semaine n'est pas aisé pour tout le monde, mais il serait
faux de croire que pour autant cela vous coupe de toute possibilité de
réhabiliter vos possibilités.



Dans la vie de tous les jours, il existe de nombreux petits
exercices à réaliser qui vous permettront d'avoir un effet similaire à
la retraite. Bien sûr, les effets seront plus longs à se faire sentir,
il n'est pas évident de se couper complètement du monde qui nous
entoure quand nous sommes encore en plein millieu de celui ci.



1er exercice: L'ouie: un élément important pour favoriser l'esprit.

Tout d'abord, téléchargez ou achetez (ou prenez si vous en avez un)
un cd de musique de relaxation, de préférence de ceux qui proposent des
sons de la foret, des bruits de ruisseaux etc (on en vend de très bon
sur la boutique
). Asseyez vous en tailleur, puis détendez vous, relaxez vous, écoutez
tout d'abord la musique de facon globale, jusqu'à ce que vous soyez
convenablement détendu.

Ensuite, délaissez la bande son et focalisez vous sur les bruits
de nature: pierres qui roulent, éclairs, chants d'oiseaux, rivière
etc...

Vous ne devez plus prêter attention qu'à ces éléments. Pour
faciliter la tâche, certains visualisent l'élément qu'ils entendent (la
pierre/rivière/oiseaux etc), automatiquement votre esprit se
concentrera dessus et vous y serez plus réceptif.

Faites cela aussi souvent que vous le souhaitez, outre le fait de
vous réapprendre à vous concentrer et à écouter, cela entraine un bien
être formidable, vous serez ainsi plein de calme et de sérénité pour
aborder le 2eme exercice



2eme exercice: La création visuelle du son

La télévision abrutissante que nous cotoyons tous et qui nous empêche
de manier nos vies comme nous le voudrions (attend chérie il y a le
match à la télé/attend chéri c'est trop émouvant ce film), en nous
transformant en zombies lobotomisés va aujourd'hui devenir votre
principal allié pour cet exercice (enfin une bonne excuse pour vous
vautrer sur le canapé avec le paquet de chips à portée de la main ).

Bon plus sérieusement.

Commencez par sélectionner un film/série qui vous intéresse mais que
vous n'avez jamais vu. Prévoyez une cassette pour l'enregistrer en même
temps que vous ferez l'exercice.

Dès que le film commence, enregistrez, puis allongez vous sur le
canapé ou asseyez vous dans un siège confortable. Fermez les yeux
pendant l'intégralité du film, et écoutez uniquement les dialogues et
les sons du film. A partir de cela, reconstituez dans votre tête la
scène. Imaginez ce qui se passe, ce que font les personnages etc... en
clair: voyez le film, mais sans ouvrir les yeux.

Une fois que le film est fini, rembobinez-le, puis cette fois ci,
en essayant de vous souvenir de la manière dont vous vous l'étiez
imaginé, visionnez le, et comparez, le but étant de faire en sorte que
le film et votre projection se ressemblent tant que possible.

Ce n'est pas évident, mais c'est un exercice à faire tout simple,
et qui favorisera à la fois votre visualisation, votre écoute, votre
attention/concentration et votre créativité. Un bon exercice en somme.



3eme exercice: Abandon de la vue

Parvenir à vaincre ses peurs est essentiel pour espérer parvenir à
une maîtrise de soi. Souvent, la perte de la vue fait peur, autant que
la peur de perdre sa mobilité.

Ici, l'exercice ne dure pas forcément longtemps, mais peut être très efficace avec le temps.

Tout d'abord: rangez tout ce que vous avez de précieux et de
fragile chez vous (vases, tableaux etc...), ca évitera bien des
dangers. Ne laissez pas non plus trainer de fils électriques, couteaux
ou autres objets qui pourraient s'avérer dangereux.

Ensuite, il vous faut un bandeau, que vous attacherez autour de vos yeux.

Calmez vous, détendez vous et respirez calmement, puis avancez
doucement à travers les pièces, en tatonnant pour éviter de vous casser
la figure. Dès que vous ne supportez plus d'être aveugle, retirez le
bandeau. Vous recommencerez ultérieurement, en repoussant toujours
autant que possible le moment de le retirer.
Cet exercice peut également être fait dans votre jardin ou dans un
petit bois non loin de chez vous afin de pouvoir en même temps exercer
votre oreille.

Au fur et à mesure, cela deviendra de plus en plus simple, vous ne
vous cognerez plus et vous "devinerez" les objets. Vous vous tiendrez
droit et ne serez plus courbé comme on l'est quand on tatonne pour
éviter une table ou une chaise.

-merci pour les exercises simplifier parce que ici au quebec il y a de la neige alors méditer dehors pas bonne idée. XD

Bonjour,

J'AIME TROP LA PREMIERE EXERCICE!!! c'es sur que je l'essai cette été et je sais que je ne dirai surmen pas sa rendu la...mais je vais la faire jusqu'au bout!

et la deuxieme je vais la faire pendent l'hiver vu qu'il neige bcp par cher nous!

merci pour les exercice!

J'aime biens ces exos ils ont l'ait trs bien je teste des que jai l'occasion.

Vous pouvez être sûr que je teste ces exercices même si je suis au Québec et qu'il y a de la neige! Je n'aurais qu'à attendre l'été pour la première activité.

alors attendez je vais faire une sorte de resumé pour le materiel :

Aucune viande, ni charcuterie, ni volaille, pas de laitages non
plus. Vous avez le droit de prendre des légumes des fruits frais ou secs. Pensez à boire régulièrement, c'est également très important.

-une tente
-des couvertures chaudes,
-des vêtements imperméables
-un réchaud
-un téléphone portable
-une malette de premiers secours
-une corde 100m
-un bandeau noir épais
-des boules quiès pour les oreilles.

Bon une question qui me trotte dans la tete plutot importante, quand vous dites medité une heure ou toute la matinée, ok mais quand on a le bando et les boules quiès comment on sait que c'est le matin ou le soir ou autre ?

votre exo m'interesse beaucoup, je compte le faire aux vacs de fevrier (enfin je sais pas si il fait plus froid en fevrier ou en decembre ?) il me manque plus que la corde de 100m a trouver et jme lance.

ok, donc, me voila une raison de plus d'attendre les prochaines vacances!! Plus serieusement, cette exercice à l'air diablement efficace (passez moi l'expression) Je le tenterais des que j'aurais resolus les moyens logistiques. Merci proffesseur

Mais de rien, il est normal de partager le savoir.

Pour répondre à ta question, satanist, il te faut une semaine de soleil, car c'est grace à la position de ce dernier que tu pourra te repérer, sa localisation se voyant à travers le bandeau.

Donc quand le soleil est au dessus de toi, c'est qu'il est aux environs de midi.

bah alors on voit quelque chose a traver le bandeau alors ?

Vaguement la lumiere du soleil, ou alors, c'est que le bandeau est particulierement epais . Sataniste, si tu trouve un endroit où trouver une corde de 100 metres, passe moi le tuyau s'il te plais, je sens que ça va pas etre simple à trouver

lol c'est clair que 100m quoi '

J'aime bcp le 1er exercice mais ...il est tout de meme pas si simple a le realiser.Je veux dire par la que je pourrais meme pas passer 1 nuit dehors

Mais bon y'a le 2eme exercice en attendant de faire le 1er merci beaucoup

C'est sur qu'il faut un minimum de volontée et de preparation mentale, mais ça se travaille

Bonsoir,

La corde de 100 mètres se trouvera aisément dans les magasins d'escalade professionels, ainsi que dans les surfaces de sport.

Tres bien tout ca, j'ai moi-meme expérimenter de voir dans le noir complet, ou avancer en fermant les yeux dans les endroits éclairés.Ca ma permit de mieux ressentir l'énergie environnant et d'avoir un meilleur sens de l'orientation meme quand je suis en train de réfléchir à autre chose.

Et écouter aussi la foret aussi loin que vous le pourrez, vous entendrez alors de "drole" de son(je vous laisse découvrir ).

Merci beaucoup duriel pour cet exercice tres intéressant que je pense réaliser au premiere vacance venue, froid ou pas !
Merci satanist pour le petit résumer du matériel !

pour les prochaines vacs je te le conseil pas, je connais quelqun qui l'a deja fait, c'etait l'ete et il a fallit crever plein de fois, le dernier jour il a plu et il a fallit avoir un pneumonie alors imagine en decembre ' moi je comptais faire comme toi mais bon l'ete me semble plus raisonable.

Je vous rappelle que vous n'êtes pas encore insensibles aux effets du froid, pour beaucoup sinon tous. Et l'hiver en cette année sera particulièrement mordant. Alors c'est à vos risques et périls, sachant que ces temps si je ne pourrais vous aider.

, conseil avisé, en plus, je ne pense pas avoir le temps de le faire..... tant pis, on feras ça en fevrier :p

Je ne crain pas du tout le froid, J'arrive à faire sortire autours de mon corp comme une chaleurs, d'abbord vagabonde, puis c'est comme si une couche invisible se formait a quelque cm de ma peau se solidifiait et empechait la chaleur que j'émet de s'évader ! il y quelque temps encore, si il y avait du vent, l'espece de couche se fragilisait et ce persait, le froid alors prenait le dessus, je n'arrivait à pratiquer cette technique qu'a couvert du vent !
Mais maintenant j'arrive à maintenir la chaleur même sous un vent, temps qu'il n'est pas trop puissant.
Il y a quelque jours encore, je me suis retrouvé coincé dehors en t-sheert jusqu'a 1 h du matin !
J'ai n'est souffert du froid que lors des 15 derniere minute, comme si je m'épuisait ... ?

bah ouais et là jte rappel c'est pas une nuit mais une semaine '

La différence satanist, c'est que j'était en t-sheert, tandis que pendant les 3-4 jours, je pourait me couvrire autant que je voudrait en emportant des affaires chaudes !

non mais tu sais d'apres les personnes qui l'ont fait et qui m'en ont parlé c'est pas facile du tout. D'ailleur ont m'as dit que je creverai si je le fesais l'hiver...perso jte conseil pas de le faire, etre trop hatif en magie c'est jamais bon crois moi.

Tu connait des gens qui l'on faits ?
Tu pourait nous raconter leurs expérience et où ils en sont aujourd'hui ?